如何表达自己抑郁了
抑郁症属于一种心理性的疾病，因为现在人们的压力越来越大，患上抑郁症的人也越来越多，对人们的身体健康构成了很大的威胁。
其实我国国民对于抑郁症的认识并不高，而有些人觉得抑郁症患者矫情，平时不愿意和他们沟通和交流，最终会造成患者的抑郁心理变得更加严重。
其实在生活当中，我们也看到一些新闻，因为抑郁症而自杀，比如明星张国荣，乔任梁等，所以说抑郁症并不是那么简单，平时我们应该引起足够的重视。
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什么是抑郁症？
抑郁症其实是抑郁障碍，主要表现为兴趣减退，情绪低落，是一种情绪或心理障碍，而症状的轻重是不一样的，轻症主要表现为心理障碍，重症主要表现为精神障碍，如果严重的话，还容易产生自杀、自残的倾向。
大部分抑郁症患者的情绪特别的低落，兴趣减退，情绪特别容易波动，容易发脾气，平时注意力不集中，工作效率特别的低，而且自我评价也比较低。
此外，还不存在睡眠障碍的问题，比如易惊醒，失眠，睡眠质量差，进而造成精神状态变差。
身体也会存在一些不良的反应，比如肠胃道不适，食欲下降，浑身不适，进而造成体重下降。
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“抑郁症”常说的6句话，对照自查，你说过吗？
第1句：“好烦啊”
很多抑郁症患者在平时会通过各种方式表达自己的烦恼，对周围的一切也会感到特别失望，到了晚上的时候还会睡不着觉。
平时经常会抱怨，也会经常说：好烦啊，如果身边的人也出现这种情况的话，平时应该给他们多一些理解和关心，如果一味对他们冷漠，会给他们带来很大的打击。
第2句：“都是我不好”
有一些抑郁症患者经常会把责任揽在自己的身上，并且经常会说：“都是我不好”，内心会感到特别的自责、焦虑，经常会自我否定。
第3句：“我真的好累呀”
大部分抑郁症患者每天都会无精打采，做事情没有精神，平时也会感觉到浑身乏力，特别的难受，有时还经常会抱怨：“我真的好累呀”。
第4句：“我是不是生病了”
抑郁症是一种精神障碍类的疾病，对患者的身体健康也会造成很大的影响，使他们的情绪特别的低落，严重的话还会丧失行动的能力，感到浑身酸痛、四肢无力。
许多抑郁症患者在平时还会感觉到头痛、头晕，身体极不舒服，经常会说：“我是不是生病了”。
第5句：“活着真没意思”
很多抑郁症患者会对生活失去信心，感觉做什么事情都没有意义，而且经常会自我否定，对周围会产生排斥的心理，经常会说：“活着真没意思”。
第6句：“我真的很没用”
有些抑郁症患者在和朋友交流的时候，经常容易自我否定，对周围的人还会出现心理障碍，经常会说：“我真的很没用”。
作为家人，应该给他们一些鼓励和肯定，可以减少他们的负罪感，如果经常贬低自己，会让他们产生自杀以及自残的倾向。
03
如何治疗抑郁症？
药物治疗
其实在临床上有治疗抑郁症类的药物，医生会根据患者的病情选择适合的药物，通过药物可以抑制大脑神经细胞反应，患者应该在医生的指导下来服药，避免盲目增加药量。
心理治疗
如果存在抑郁症的话，也可以寻求心理医生的帮助，可以进行心理辅导，作为家人也应该给予患者更多的关心和鼓励。
如何表达自己抑郁了
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