网易云等级抑郁等级
相信大家都用过网易云吧，对广大网友来说，网易云甚至是青春的记录，从林宥嘉到周杰伦，从热恋到失恋。近期，网上很多网友将网易云称为“网抑云”，甚至将晚上12点之后的时间称为“网抑时间”，直言开启“网抑模式”。这到底是什么意思呢？网抑云俗称 网络抑郁云玩家
网抑云这个梗的来源是因为网抑云大部分歌曲下面的评论抑郁情绪发言较多，甚至有人故意编写故事卖惨，吸引网友的点赞评论。有人称网抑云：伤痛文学的素材库，情感交流的象牙塔。
为什么网抑云下面的评论这么消极、这么“丧”呢？
一、环境的影响
人的情绪受所处环境的影响，比如有人白天有快乐的事或有事情转移注意力而愉悦，到晚上就会面对一些不愿意面对的环境而心情不好。每个人这种情景的原因不一样，人体的生理节律由光照进行调控，时间和光照的变化刺激激素水平的变化，在影响情绪的波动。例如： 皮质醇导致血糖浓度上升从而使人体充满活力。夜晚其浓度下降，调节代谢的能力减弱，血糖也会降低，而人体控制压力以及避免疲劳，调控情绪都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上这些能力会被削弱。而这些情绪在夜深人静的时候会被放大，会让人产生孤独、悲伤等情绪，这时以往让人印象深刻的经历会浮现在脑海中，加深这种情绪。比如：失恋、失去亲人等。很多网友面对这种情况会选择在网上宣泄，通过讲述自己的故事，以期获得他人的鼓励和安慰。
二、获得关注和点赞
这种情况是很极端的情况，在当今社会娱乐至上甚至娱乐至死的理念下，很多人为了获得关注，可以编造一些悲惨的故事博取关注，许多人早年丧父，中年丧子都不算什么，没有抑郁症都不好意思在评论区发言，还有的通过编写初恋的故事勾起网友内心最纯粹的感情，最后以悲剧结尾，博取同情。这种行为也是造成评论区充满消极留言的原因之一。
那么，如何从这种情绪中脱离出来？
一、早睡早起，构建健康的生物钟
大家都知道早睡早起对人体有利，比如有益于心脏、可以缓解压力、有利于提高记忆力、可以让第二天元气满满等，总之益处多多。但怎样养成早睡早起的习惯呢？一是制定合理的休息计划，按计划去执行，强迫执行让生物钟形成习惯；二是睡前把自己没有处理完成的事情罗列出来，早晨继续处理，让自己停止思考，在睡觉过程中思考问题很难入睡；三是白天充实自己，多运动，运动可以促进睡眠等
二、摆脱共情疲劳，做真正的自己
大部分人独立思考不足，容易被环境影响，随波逐流；大家都是情感脆弱的人，很容易受她人的影响，甚至被带偏，网抑云上一个话题或者一个观点，就轻易引起共情，然后一起为之疯狂。作为新世纪的青年人，我们需要正视自己，树立正确的三观、有自己独立的思考和判断能力。
三、回归现实，展望未来
有人说：网抑云等级越高越孤独，高等级的是孤独的代表。孤独代表着你与社会慢慢地脱离了，与现实同伴的疏远，更多的是在网络的虚拟世界。我们应该更多的关注自己身边的朋友，多结识你身边的共同爱好者，花花世界如此美好，何必花大量的时间在网络上呢？是身边的小姐姐不够漂亮吗？还是小哥哥不够帅气？所以，大家多关注自己身边的现实社会吧，回归现实，给未来更多希望。
网易云等级抑郁等级
推荐阅读：
