拉肚子可以吃什么？(腹泻的人适合吃这三种食物)
腹泻饮食很重要。腹泻的人胃肠道比较脆弱，应该吃一些比较容易消化的食物。那么，腹泻吃什么好呢？拉肚子不能吃什么？下面就和家庭医生在线编辑一起来看看吧。
如果饮食不当或吃太多生冷食物，会引起腹泻症状。拉肚子很难受，出现腹泻症状。除了及时治疗，你还必须注意饮食。有些东西适合吃，有些东西不适合吃。腹泻的人吃这三种食物可以更健康。
腹泻吃什么好？
1.吃水果
腹泻可以用一些水果来治疗，但不是所有的水果都可以吃。腹泻可以吃苹果、石榴等。不能吃梨、西瓜、香蕉等。治腹泻。将苹果连核带带带切成小块，放入水中煮3 ~ 5分钟。趁热吃吧。需要注意的是，吃熟苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2.喝粥
拉肚子可以吃点加盐的米粥。建议不要放肉。粥也会加重肠胃的负担。腹痛排便后，虽然疼痛减轻，但此时肠胃会因炎症而出现不同程度的肿胀。如果吃荤菜，会加重病情。所以，腹泻后的两到三天内，你的饮食要清淡。不妨喝点米粥，加点盐。
3.吃意大利面
腹泻需要吃一些易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。但是对于拉肚子的人来说，不要吃太油腻的面，会增加肠胃的负担。
拉肚子不能吃什么？
1. *** 性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等 *** 性副食物 *** 消化道黏膜，容易引起腹泻或消化道炎症，不利于消化道功能的恢复。
2.太油腻的食物:太油腻的食物会增加肠胃的负担，还会因消化不良引起腹泻，也就是典型的脂肪性腹泻。所以拉肚子的人不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
3.过冷的食物:冷饮、凉菜等过冷的东西会 *** 肠道，加速肠道蠕动，使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等具有通便润肠作用的食物，食用后会加重病情。
5.鸡蛋:鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化。吃鸡蛋不仅没有滋补身体，反而加重了病情。
6.大蒜:大蒜虽然有杀菌作用，但也有强烈的 *** 作用，容易加重腹泻。
腹泻的饮食预防措施
急性腹泻
(1)急性期禁食:急性水样腹泻期暂时需要禁食，使肠道得到充分休息。必要时静脉输液，防止因失水过多而脱水。
(2)清淡流质饮食:对于不需要空腹者，清淡流质饮食，如蛋白水、果汁、米汤、稀面汤等。，应在病初给药，以咸为主。早期禁止牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。部分患者对牛奶不适应，服用牛奶后往往腹泻加重，慎用。
(3)根据病情调整饮食:减少排便次数，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂、少渣、松软、易消化的半流质饮食，如米粥、藕粉、烂面、面条等。
(4)饮食选择:腹泻基本停止后，可供应低脂少渣的半流质饮食或软食。多吃几餐有助于消化，如面条、稀饭、馒头、软饭、瘦肉泥等。含粗纤维较多的蔬菜水果仍应适当限制，以后逐步过渡到普通食物。
(5)补充维生素:注意补充复合维生素b和维生素c，如新鲜橙汁、果汁、番茄汁、蔬菜汤等。
(6)优优资源网饮食禁忌:禁止饮酒、脂肪多、硬而粗纤维丰富的蔬菜、生冷水果、油腻零食、冷饮等。
慢性腹泻
(1)高蛋白、高热能:每日热能2,500 ~ 3,000 kal，蛋白质每日供应100g，补充人体因长期腹泻所消耗的能量，改善贫血和营养不良，恢复体重。
(2)低脂肪低膳食纤维:每天脂肪供应量在40g左右，脂肪过多难以消化，脂肪酸能 *** 肠道蠕动。低纤维素尤优资源网可减少肠道蠕动 *** 。
(3)充足的水和丰富的维生素和矿物质:每天补充2000 ~ 3000毫升水。应补充充足的维生素，尤其是维生素b和钾的补充。牛肉汁、果汁、大豆、菠菜等。可以选择。
(4)饮食禁忌:对于乳糖不耐受引起的渗透性腹泻，应去除饮食中的乳糖或添加乳糖酶；应避免吸收不良引起的脂肪渗漏。禁食硬性食物，如火腿、香肠、腌肉和 *** 性食物如辣椒、酒、芥末、咖喱等。
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