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我们很难完全放下一个人。我想一想，我们之所以难以释怀，可能和我们的回忆有关。毕竟很多童年的记忆，童年的人，我们都很难忘记。
但这是有区别的，一个是难以忘记，一个是难以释怀。和忘记放下不一样，单纯的忘记或者回忆并不会影响我们的生活，但是当我们放不下一个人的时候，我们通常会被它困扰，甚至严重影响我们的生活。
彻底放下一个人太难了。我们总会在不经意间想起那些事，挥之不去，让人心酸，怀念，痛中有恨，恨中有爱。那种滋味恐怕只有经历过的人才能体会。
王家卫曾在《时间的灰烬》中说:“你越想忘记一个人，你就越会记得他。人的毛病就是记性好。如果他们能忘记一切，每一天都将是一个新的开始。你说多好啊。”
如果真的能忘记一切，每一天都是新的开始。我相信一定有很多人愿意尝试，只是因为想放下一个人。真的太难了，就像呼吸一样，除非他们走极端，否则是停不下来的。
但另一方面，它只是一个人。放下真的有那么难吗？在这个世界上，我们会在千千遇到成千上万的人，会有一些难忘的爱情。如果他们难以释怀，精神不会崩溃吗？
再想想，其实是不是有时候我们觉得很难放下的那个人，最后还是放下了？换句话说，你放不下的人从来都不是固定的，只是在不同的阶段会出现不同的人，除非你只谈过一次恋爱，或者你真的爱一个人到了活力四射的地步。
那么，我放不下的真的是同一个人吗？还是和那个人的关系和经历？
我们一直在前进。其实没有放不下一个人这种事。你所谓的放不下，其实只是某个阶段的固执认知。
当你没有主动想起来，只是路过一个地方，或者喝了一杯酒不小心想起来，其实就放下了。而这种放下，一般来说会遵循“21天效应法”。过了21天，就放不下了。其实只是记忆和习惯在作怪。并不是真的放不下。
21天效应法是指行为心理学中人们形成和巩固一种新的习惯或观念至少需要21天的现象，称为21天效应。
也就是说，如果一个人的动作或想法重复21天，就会变成习惯性的动作或想法。
根据国内成功学易发久的研究，习惯的形成大致可以分为三个阶段:之一阶段，大约在1-7天内，优优资源网是“刻意而不自然”的，所以你需要非常刻意地提醒自己；第二阶段，大约7-21天，是“从容不迫，顺其自然”。这时候你需要用意识去控制它；第三阶段，大约21-90天，是“随意，自然”。到这个时候，就不需要有意识的控制了。想或不想都是习惯。
那么，我们如何应用21天效应法呢？其实也很简单。左右只有四个字:“顺其自然”。
接受分离，不抗拒自然规律
你有一个相伴一生的伴侣吗？有没有一对情侣真的可以相爱一辈子？答案是肯定的，肯定有。比如那对为爱情搭“天梯”的老夫妻，为了隐居，认识了一辈子。
诚然，这是令人羡慕的。但不是每对情侣都这样。在我们身边，分分合合是常态，是再正常不过的事情。
而分离并不是一件坏事。如果泰国那个被丈夫推下悬崖的孕妇能早一点看清丈夫的本来面目，早一点分开，也许就不会受这么大的苦。如果杭州保姆纵火案的受害者朱小珍早点发现她婚姻中的许多问题，她可能不会失去生命。
所以，你看，分离不代表不幸，分离也不代表可以幸福。只能说，离开错的人，才有机会遇到对的人。
无论是什么原因导致了你们的分离，其实都是阴影中的缘分。我们只需要顺其自然，不要和自然规律较劲。你可以难过，但总会过去的。没有必要每天都去以泪洗面。感觉这辈子离不开这个人了。你要相信，不管离开谁，你都可以过得很好。
有些动作不要刻意去做。越是刻意，越是放不下
黑掉、删、撕照片这些行为你看着眼熟吗？想必很多人都有过这种行为，无论是自发的还是朋友告诉你需要做的。其实当你有这种行为的时候，你会发现这些行为不仅没有用，反而会加重你对这件事的印象。
有些行为是这样的。越是刻意，越是放不下他们。它会一直提醒你，让你反复看它们。直到21天过去了，你的浏览变成了习惯。90天后，你会开始停止寻找。
所以，想要放下一个人，快速放下一个人，就不要做这种无用功。不要黑，不要删，不要撕照片，不要烧那些回忆。
因为这些本来就不是那么重要，迟早你会习惯性的忘记。
还记得21天效果法吗
当我们睡不着的时候，为什么会对着天花板“数羊”起作用？优优资源网看似简单的一招，其实有它的道理，因为你会发现，当你数的时候，你的意识会逐渐模糊，你会睡着。
同样，当你把21天效果法记在心里的时候，给自己积极的心理暗示，让自己意识到这个人迟早会彻底放下，过了一定的时间，自然会放下。
我们不能控制别人，但我们可以决定自己怎么走。这就是爱情的全部。好的值得留下，坏的需要远离。
就算当时很难放下，总有一天你会放下的。还是那句话，分离不代表不幸。谁离开地球，谁还能转。
如果你相信这一点，就像你相信太阳总会照常升起一样，那么彻底放下一个人就离你不会那么远了。别担心。
结束。
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