奶酪煎蛋(奶酪的简单方法)
早餐吃鸡蛋,对我们来说太平常了。煮鸡蛋是最方便快捷的方式,有时还可以做成蛋羹、鸡蛋饼之类的。
估计常见的吃蛋法早就吃遍了。如果不想让宝宝吃腻,那就吃点更高级更有营养的吧!把奶酪做成鸡蛋是很棒的选择,比普通的蛋羹好吃100倍。
很多妈妈经常给宝宝做奶酪餐,因为一小块奶酪的钙含量惊人,是牛奶的8到10倍。而且味道香浓,就算不做任何烹饪,宝宝直接吃也会很喜欢的。
我们经常有妈妈在后台留言,说宝宝很爱吃奶酪,总是自己拿一小块,爱不释手。
今天推荐的芝士煎蛋,比单吃芝士更美味。它完美地结合了宝宝早餐吃的鸡蛋和奶酪。一口要下去,满嘴都是香味。确保宝宝一口吃完还想多吃几口,即使你不给。
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(当然可以不放奶酪,但是这样的蛋卷没有灵魂,和普通的蛋卷没什么区别。
)
再加上一些蔬菜,这顿饭给宝宝补充了维生素,蛋白质,钙,营养已经爆棚了~早餐不这样吃真的是亏大了。
还有早上不要吃单调的米粥。营养密度太低。更好给宝宝配一碗黑米粥。黑色富含花青素,对眼睛有好处。
菜名:芝士煎蛋 黑米燕麦片
年龄:十月
材料:鸡蛋3个,奶酪,豌豆,玉米,胡萝卜,黑米少许,燕麦少许。
辅料:食用油少许。
工具:普通锅,不粘锅
制造过程:
1.准备食材:鸡蛋3个、奶酪、豌豆、玉米、胡萝卜、黑米少许、燕麦少许、食用油少许;
2.一锅可以先开始煮粥,豌豆、玉米粒、胡萝卜切丁,焯水沥干备用;
3.鸡蛋打散,倒入蔬菜丁搅拌均匀;
4.在不粘锅上刷一层薄薄的油,倒入蛋液,中低火煎鸡蛋,待即将凝固时撒上芝士;
5.继续小火煎至芝士差不多融化,将煎好的鸡蛋对折盖好;
6.稍凉后切成小块。
只要配上一碗温热的粥:
推荐理由:
早餐应该做起来简单,吃起来有营养。煎蛋真的是不错的选择。冰箱里总会有些玉米粒,豌豆,当然还有奶酪,这样早上就不用急着做早餐了。
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