2020身高体重标准表(身高体重标准表看你家是否达标)
图表仅供参考。孩子的健康发展要长期监测，结合自身的成长曲线，而不是只看某个数值。
如何把握「黄金生长期」？
1、均衡饮食，营养充足
在孩子生长发育的关键时期，要做到饮食均衡。挑食是儿童中常见的现象。父母要做的是饮食多样化，摄入多种食物，保证饮食均衡。不要盲目追求某一种营养元素，比如过量补钙，会影响其他营养素的吸收，导致缺乏。所以要适度，要平衡。
2.获得充足的睡眠
如果孩子睡眠不足会影响生长发育，睡前不宜吃太多，会影响生长激素的分泌，同时也不利于肠胃消化。改掉入睡不良习惯，如开灯睡觉、睡前过于兴奋等。
3、适量运动
最新研究表明，骨骼需要承受重量，才能将血液中的钙储存到骨骼中。因此，适度的负荷运动也有助于增加骨密度，从而强健骨骼和肌肉，促进身高增长。
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