低血压吃什么好(适合低血压的食物)
“高血压”和“低血压”只有一字之差,但在人们心中的地位似乎完全不同。有高血压的朋友每天吃降压药测血压,怕血压升高。其实低血压也要引起我们的重视。
低血压更喜欢挑瘦的,营养不良的朋友,女人,小孩“下手”。血压下降,血液循环变慢,细胞内的供氧受到影响,导致低血压患者出现头晕、眼前发黑的现象。这是低血压患者最常见的症状。同时,患者可出现四肢冰冷、胸闷、胸痛、注意力难以集中、失眠等症状,严重者甚至晕厥或休克。和高血压一样,低血压也容易诱发心血管疾病,所以低血压也值得我们重视。那么低血压应该吃什么食物呢?
1.高钠食物
你不必为了低血压而坚持“低盐”饮食。盐会增加血压。血压降低时,可以喝一些盐开水。盐开水增加血容量,有利于升压。
2、益气补血食物
对于低血压患者,应加强营养,均衡饮食,改善虚弱体质。这时可以吃一些补益气血的食物,如桂圆、大枣、枸杞、羊肉等。还应多吃富含铁和蛋白质的食物,如消瘦、猪肝、鱼虾、牛奶等。,促进人体造血功能的提高。
3.胆固醇高的食物
与高低相反,低血压和高血压也是相反的。血压低的可以适当吃一些胆固醇高的食物,可以提高血液胆固醇浓度,增加动脉张力,从而起到升压的作用。鸡蛋、动物肝脏、奶油等食物都是高胆固醇食物。
4.富含维生素b的食物。
维生素b-12缺乏导致贫血,进而导致低血压。所以要注意补充含有维生素b-12的食物,如牛肉、粗粮等。但不能“大胆”补充维生素b-12,否则容易适得其反,不利于血压稳定。另外,还要注意叶酸的摄入,叶酸也属于维生素b。
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