其实绿茶和红茶都很好。长期喝茶的人会更健康。
红茶和绿茶都是用同一棵茶树的叶子做的，更大的区别就是有没有发酵。
简单来说，绿茶只需要将茶叶烘干，而红茶需要先将茶叶发酵后再烘干。
绿茶含有氨基酸、多种维生素、微量元素、 *** 、茶多酚、儿茶素等营养成分。
绿茶含有11%-15%的多酚。绿茶中含有的儿茶素有很多功能。
与绿茶相比，红茶含有更多的多酚类物质
红茶含有氨基酸、矿物质、茶红素、儿茶素、 *** 、茶碱等有效成分。
红茶是发酵茶，先将茶叶发酵，发酵后的茶叶中的儿茶素被氧化转化为红茶-茶-棕茶黄素和茶红宝石香精的色素成分。这两种色素成分都是多酚，具有很强的抗氧化作用。
与绿茶相比，红茶含有20%左右的多酚。
绿茶寒凉体质的人不宜喝绿茶，宜喝红茶。
夏天喝绿茶可以消暑；
红茶性温，冬天喝红茶可以避免胃寒腹胀，夏天喝红茶可以解渴消暑；
年轻人应该喝绿茶，老年人因为脾胃功能不好，应该喝红茶。
绿茶适合加班的人，红茶适合运动和做体力劳动的人，身体虚弱的人。
红茶不适合月经期、孕期、哺乳期和更年期的女性；
喝绿茶还是红茶，要根据自己的身体状况、环境、口味来选择。但是绿茶或者红茶的品质才是最关键的。
当然，对于没有喝茶习惯，也不喜欢喝茶的人来说，白开水是更好的选择。建议选择天然矿泉水。
首选，只为健康快乐的生活！
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