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不知道和你想象的一样吗？
当时32岁的马元江在汶川地震中被困在一栋办公楼的废墟中178小时22分钟后获救，但地震使他失去了左前臂。
在左臂严重受伤，完全不吃不喝的情况下，他坚持了7天。这是极限！
比这更糟糕的是，2006年，日本徒步旅行者乃越弘在一次登山旅行中与朋友一起爬山。他的朋友坐索道下山，他却是步行下山。结果他摔断了骨盆，不能动了。跟他喝了点烧烤酱和水，就睡着了。我睡了24天。我被发现的时候，他的体温只有22度，心跳和呼吸几乎非常缓慢。就像动物冬眠一样。住院几周后，它奇迹般地康复了。
如果有水喝的话
2011年，瑞典男子斯克尔伯格在一辆埋在雪下的汽车中被发现。他靠吃雪存活了两个月。
为了挑战饥饿的生存极限，2003年，美国魔术师大卫·布莱恩(david brian)在伦敦泰晤士河边的一个玻璃盒子里度过了44天。但是他可以随意喝水。有人质疑他喝的水其实含有糖分或者营养补充剂。毕竟是魔术师。我觉得参考价值有限。
如果在严格控制和保护下绝食，时间会长很多。
上世纪60年代，苏格兰一位名叫阿格斯·巴比里(argus babilli)的27岁男子为了减肥，创下了382天不吃东西的纪录。
他的绝食是在家里进行的，但他去医院做定期检查。禁食期间，他遵医嘱补充维生素和矿物质补充剂。不过可以少量喝一些黑咖啡、绿茶等饮料。
从207公斤减到了79公斤，一共减了128公斤。不管他吃不吃，减肥效果都很明显。
但是不要像他一样绝食！
1944年，二战期间，明尼苏达大学的基思博士进行了一项饥饿实验。
饥饿在战时是常事。为了了解饥饿对人的生理和心理的影响。三十六名志愿者参加了实验，但这并不是完全的禁食。还是会有爆炸性的全麦面包、土豆、胡萝卜、通心粉等食物，但热量控制在1570卡，是正常成年人所需热量值的一半。经过6个月的实验期，志愿者的平均体重下降了约25%，但许多人陷入了抑郁。
问题来了。当他们恢复正常饮食后，体重回到了病因水平，但肌肉比例变成了原来的70%，而体质含量达到了原来的140%。
这是人类进化的本能。长期饥饿之后，身体恨不得把能储存的脂肪都储存起来。所以这就是节食很痛苦，坚持不下去的最重要原因！
除了饥饿，人类不喝水还能活多久？
其实人体有一个先天的弱点，就是对水的依赖性很强，但是储备能力弱。人体皮肤的高度暴露和体表汗腺的发育导致蒸发量大。即使每天躺下睡觉不排尿，500ml的水分也会悄悄溜走，这就是所谓的“无感蒸发”。
很多人都知道，不喝水比不吃饭更严重。因为人体可以消耗和分解糖原、脂肪甚至肌肉来提供能量，却无法获得更多的水分。
完全不喝水能活多久？
其实这个实验很难做，因为所有的食物都含有一定的水分。吃大米饭的话，米饭里面是有水的，根本吃不到水。如果再写蔬菜水果，真的不可能和完全不喝水一样。
其实不喝水危及生命的不是身体对水分子的绝对摄入，而是身体的高渗状态和电解质紊乱导致的死亡。
脱水分为高渗性脱水、等渗性脱水和低渗性脱水。简单来说，就是看脱水过程中是失去了更多的水还是电解质。主要是钾和钠，电解质的交换是维持我们神经活动，肌肉收缩，基础代谢，甚至心脏跳动的基本元素。太高，太低，我们的心肌不能运动。比如钠是135-145mmol/l，k必须是3.5-5.5 mmol/l，高了或低了都会死人。
如果运动时出汗或长时间腹泻以排除过多的电解质，就会出现低渗性脱水。这个时候不能喝白开水，需要补充电解质，比如补液盐或者运动饮料。
但由于饮水不足导致的脱水通常属于高渗性脱水，此时就需要开水了。
水喝不够，主要看尿。正常人一天的尿量在2000ml左右。如果你的尿液很黄，说明已经严重缺水了。
所以能承受饮水极限的人，电解质代谢能力非常强，比如前面提到的汶川地震幸存者马元江。可惜很多孩子发烧拉肚子，不吃不喝，24小时就因为电解质紊乱丢了性命。所以孩子一天不喝水是非常危险的！
接下来说睡觉吧！
记得当时我的一些大学同学沉迷游戏，在网吧通宵达旦2-3天不睡觉。后来我回宿舍睡了一整天。我高中的时候经常熬夜看意甲和欧冠。但是现在通宵手术需要3天才能恢复。而熬夜的第二条法则，我感觉自己就像一具“行尸走肉”，很多东西只是我的大脑。说到睡不着，我有点害怕。
不睡觉的世界纪录是多久？
在斯坦福大学，有一项“不眠挑战”的吉尼斯世界纪录。
有三个参与者，他们完全自愿，但最终创造纪录的人是兰迪·加德纳，他完全自愿。那时候，他还只是一个“高中生”。
实验是在严密监督下进行的。首先，和参赛者保持对话，确保他们没有睡着。第二，如果参与者有身体或精神上的危险，及时终止实验。
前3天对randy来说很简单，很多年轻人觉得应该能坚持下来。第五天，他的心率几乎增加了一倍。连“呼吸次数”都增加了不少。虽然兰迪能吃能喝，但他非常虚弱。
这时出现了情绪不稳定，绝食。实验者提醒他停止游戏，但他奇迹般地恢复了情绪，表示要继续。那时候保持一个吉尼斯世界纪录是很牛逼的，对男青年很有吸引力。
第七天下午，兰迪开始出现“幻觉”，说这些人是来“杀”他的，没有办法“正常交流”。他的心率和呼吸频率大大增加，医生知道这是在休克的边缘。这个世界纪录也是永久固定的，因为太危险太残酷，再也不会接受新的挑战者。
不允许睡觉。多用于审讯犯人。你一定在电影里看过。
睡眠剥夺，而办案人员轮流休息。犯人会24小时不睡觉，最终会心理崩溃，精神恍惚，被迫签字，签字。
这种做法很不人道。根据我国《刑法》第十八条规定，“本人神志不清，不能控制自己的行为的，不对自己的言行负法律责任……”，所以处于“朦胧状态”的“签名”不具有法律效力。
更有甚者，很多人经常因为加班而主动剥夺睡眠。但研究表明，睡眠是了解大脑代谢产物的重要时间。我们人类与阿尔茨海默病密切相关的aβ和tau蛋白会拼命积累。现在你熬夜争取时间，却让你的痴呆症来得更早。
所以一句话，一周几乎是不吃不喝不睡的极限。孩子，我写这篇文章不是让你挑战极限的。
请注意，“极限”这个词的意思是大多数人无法达到极限。上限的20%。30%可能出现严重问题，甚至死亡。
所以，无论你今年多大，都不要不睡觉就试图复习，不吃饭就试图减肥。你知道，你迟早要还的。
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