有许多人喜欢把“自律给我自由”这句话挂在嘴边，渴望自律；更多的人，多次制定计划，却不断推迟、多次失败；最后连自己也放弃了自己......在恶性循环中变得更糟。
这样失控的生活，还能救吗？
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事实上，保持自律不仅仅是意志力的问题。普通人很难有太多的意志力，也没有必要。
在此之前，我像许多人一样，我喜欢做很多计划，但我经常坚持在不到一个月的时间就不了了之了，或者遇到一点点小挫折或诱惑就选择放弃了。我倾向于对自己苛刻和自责。一旦我做不到，我会责备自己没有坚持不懈。我会责备自己。我的责备越多，我就越不想这样做。当我长时间懈怠时，再回过头来，发现原来的目标偏离了很远。
直到我开始不再责备自己，不再制定各种激进的计划，不再想一次做很多事情，而是把时间、精力集中在一些最重要的事情上，我的生活开始变好。
01
自律不能一步到位
关于自律，大多数人总是希望一步到位，彻底改变自己的生活。但事实告诉我们，这是一个非常幼稚的想法。
首先，如果人们想依靠意志力坚持做某件事，那几乎是不可能的。因为意志力有限，就像体力一样，会被消耗掉。
因此，我们必须养成这种习惯，因为习惯可以帮助我们轻松地、消耗很少意志力去做某件事。
但习惯的发展非常困难，需要长期的刻意训练。
因此，当你尝试一次养成多种习惯时，你很容易因精神过度消耗而身心疲惫，甚至崩溃。
而结果，往往是长时间的放纵和对自己失去信心。
因此，我们必须循序渐进，逐一去改变，一步一个脚印。
从公司回到家后，我为自己设定了每天做多一个俯卧撑的目标。今天我要做的比昨天多一个。这意味着一个月内将完成30个以上。起初我认为这个目标应该很容易实现。当我在第15天，当我累了并倒在地上时，我发现这个目标真的太难了。
于是，经过两天的休息，我对自己说，不要每天多做一个，每周多做三个。如果你每周七天有四天做俯卧撑，并且你比上周多做三次就算成功，就给自己奖励一小时的游戏时间。
五个月后，我已经能够一口气做80多个俯卧撑了。远远超越大多数人！
所以，成功的关键不在于你表现得多么完美，而是你坚持多久。
02
自律要创造一个环境，让自己远离诱惑。
自从我辞职后便成为了自由职者，需要在家工作，但在家里很容易变懒。一不注意就去玩游戏了。因此，为了抵抗我的惰性，我专门去找了一家咖啡馆，就像去上班一样。朝九晚五。有时我怕我会刷太多微信，甚至连手机都不带。
后来，经济充裕了，我在外面租了一间房子作为办公室。即使我独自工作，我仍然保持同样的工作节奏。其他人工作8小时，我也有8个小时。有时候我赶稿子还要晚上加班。
经过两年多的反复磨练，我得出的结论是：永远不要高估自己的意志力。面对诱惑，很少有人能够坚定不移。
此外，当我们对抗诱惑时，也会消耗意志力，随着时间的推移，你将会彻底崩溃。
因此，在任何时候，你都必须主动远离诱惑，就像不考验人性一样，也不要考验你的意志力。
03
自律的前提是你必须有一个好身体
只有精力充沛，你才能做好事，才能做到自律。
身体是革命的本钱，这句话在任何时候说都不会过时，你的身体状态会极大地影响你的意志、情绪、智力等。
不知道你是否发现当你没有足够的睡眠时，你会变得很容易发脾气，并且在工作中也很容易走神。应该做的事情你也不想去做。在精疲力尽或精神不振的状态下，一定做不好工作。
当我意识到这一点时，我便开始非常注意休息，因为只有当身体得到良好的休息时，才有足够的精力来处理工作。
其余的包括许多方面：
例如，早睡（晚上11点睡觉），早起（早上6点起床），中午给自己一个小时的午休，很多人不休息中午，下午3点或4点，他们会昏昏欲睡，无法提高精神。
每周锻炼，去游戏，打球或跑步，让身体出汗，让身体释放。
在周末完成你的工作，去书店或做一些不消耗太多精力的事情。
你的未来不可限量
总而言之，所有这一切都旨在以恢复精力为目的。只有精力充沛，你才能做好事，才能做到自律。
不要总是考虑一次性把自己变成一个无可挑剔的人。如果你想成为一个更好的人，你必须一步一步努力，慢慢来。
与其一个目标失败一次，再定一个目标再失败，到不如设定一个目标，用长时间来完成并彻底养成习惯，然后再定目标去完成，这也许更快，更彻底！
在自律方面，慢就是快！
→【自律】
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