牛油果的功效和禁忌！(吃鳄梨通常有这3个好处)
牛油果是一种营养价值很高的水果。它含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质，高含量的钠、钾、镁、钙、铁、镁、磷等元素。还含有大量的食用植物纤维和不饱和脂肪酸，能健胃清肠，降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。经常吃牛油果有这三个好处，不要忽视。
之一个优势:美容美颜牛油果含有丰富的甘油酸和维生素a，这种物质是天然的皮肤抗氧化剂，可以滋润皮肤，收缩毛孔，牛油果中的维生素e和胡萝卜素等。，对紫外线有很强的吸收性。维生素e可以抗衰老，防治色斑，改善皮肤弹性。
第二个好处:缓解糖尿病。鳄梨含有不饱和脂肪酸，以及许多维生素和矿物质。牛油果富含脂肪，约占15%，含糖量极低。是一种高脂肪低糖水果，适合糖尿病人食用。研究表明，在水中饮用鳄梨皮可以缓解糖尿病。
第三个好处:促进排便。鳄梨富含膳食纤维。经常食用可促进肠道蠕动，增强胃肠道消化功能。胃会吸水膨胀， *** 胃酸和肠道分泌，有润肠的作用，粪便会变软，从而促进排便。
牛油果营养丰富，有益健康。但是，如果没有一起喝足够的食物，很容易引起腹泻。牛油果一旦打开，要及时食用，不要一次吃太多。
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