最近，一位朋友向边肖抱怨说:
三十多岁了，感觉进入了一个“堕落”的循环。
她的工作是 *** ，每天都会接到很多投诉。
*** 那头是愤怒而不耐烦的客户，她的工作就是安抚这些客户的情绪，积极解决对方的问题。
每天回到家都很累，身心俱疲，家里的两个孩子也不担心。有一段时间，大的哭小的，小的烦大的。一天到晚，家里都是鸡毛。
而且她老公比她还忙。
每天都有应酬，几乎每天晚上十点十一点回来。我醉得一塌糊涂，根本顾不上家里的事。
于是朋友去做了检查，最后的结论是“轻度抑郁症”。
朋友很沮丧:
“我也在生活中努力，但生活处处和我作对。为什么我看不到生活有一点改善的希望？”
今天，在这篇文章中，边肖想和朋友们讨论这个问题:
当你觉得运气不好，心烦意乱，不知道该怎么办的时候，该怎么做才能改变现状？
这里有三个建议分享。亲测真的很有用。
减少生命的熵。下面简单介绍一下“熵增原理”。
这是一个非常重要的物理定律，与我们的生活密切相关，甚至比相对论更重要。
如果你理解并真正理解了“熵增定律”，你的人生可能会豁然开朗，进入一个新的阶段。
如何理解熵增最快定律？你可以想象，你手里有一盒拼图，你把它们随意扔在地上。他能拼凑出一张完美的照片的可能性很小。大多数情况下，都是乱七八糟。
无序——你可以把这个词，简单的悠悠球资源 *** ，理解为“熵”。
混乱的程度就是“熵”。
无论是自然界还是人类社会，都有大量的“熵”，而熵总是处于不断完善的状态。换句话说，只要你不主动管理，你的生活就会越来越乱。
如果你不洗衣服，它们会发臭。洗完晾完衣服，如果不收拾干净，房间会越来越乱。
于是，生活中的“熵值”就会越来越高。
人之所以运气不好，有一个很大的原因，就是“生活太乱”。
在一个乱糟糟的房间里，你很容易丢三落四，出门丢东西，工作效率极低，然后找不到好工作，身边也没有有质量的人脉...
另一方面，那些平时认真经营生活，努力工作的人，用肉眼看他们的生活越来越好。
经常收拾房间，整理家务。家里清新干净。住在里面轻松愉快，人的心情也很好。
如果你心情好，那么你的工作状态就会好，积极认真，获得良好的人际关系和升职加薪的机会。
生活中的很多事情，看似毫无关联，其实是被一条看不见的线联系在一起的。
所以，如果你想改变现在混乱无望的现状，首先，请开始整理家务，清除无用物品，给自己一个干净的生活环境，减少生活中的“熵”。这是一切变好的开始！
第二，减少“大脑噪音”你也有这个习惯:
当 *** 铃响时，你可以看到它是什么信息。屏幕一亮，你就伸手去解锁屏幕。
要知道，据调查显示，普通成年人每天花在手机上的时间约为6个小时。
在这样高强度的“手机牵引”下，人的注意力和专注力受到极大的损害。
youyou.com每一条信息流里的醒目新闻，每一个app左上角的小红点，都在不断拉扯着你微弱的意志，成为一点点“负能量”，剥夺了你过上更好生活的可能。
app的每一次推送，每一次“叮”的消息提示，都是你早就该屏蔽的“噪音”。
这些噪音，以及你根据这些噪音采取的行动(一遍又一遍地核对信息)，正在慢慢“改造”你的大脑，让你越来越短视，越来越焦虑，越来越没有决心。
相信我，你不需要时刻了解这个世界上发生了什么，你朋友圈里朋友的信息也没有你想象的那么重要。
当你需要集中注意力的时候，请把手机拿走，不要让无尽的信息干扰你的“精神带宽”。
训练多了，你的大脑会重建一个高度聚焦的神经连接，你的工作效率会更高，升职加薪指日可待，你的生活自然会变得更好。
第三，增加“多巴胺分泌”人为什么不快乐？从脑科学的角度来看，这主要是由于多巴胺激素分泌不足。
可能很多朋友都很熟悉多巴胺这个词，就是著名的“快乐激素”。当它被分泌出来的时候，你会感到快乐、幸福等等。
然而，在快节奏、压力大的当代社会，人们感到越来越不快乐，越来越焦虑。
那么，怎样才能增加多巴胺的分泌呢？其实有一个很快捷的方法，那就是:运动。
当人大量运动时，大脑中会分泌多巴胺，你会感到欣快、兴奋和成就感，从而更加热爱运动。
有研究表明，长期坚持长跑健身的人，心态和心理状况比没有健身习惯的人好30%以上。
有的朋友会说，工作这么忙这么累，怎么可能有时间和精力去运动。
其实不用去健身房，也不用穿 *** 运动装备。
甚至在家里，在公园，或者在小区的健身器材上，都可以锻炼身体。只要你有心去做，运动一点都不难。
[讨论]
你有过运气不好，失去理智的时候吗？
你是如何走出困境的？欢迎在评论区分享。
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